【YUKAPILATES / やさしいピラティスとヨガ】座ったまま簡単にできる『キャット＆カウ』🐾たった数分で体も心もリフレッシュ🫧スキマ時間にぜひ🧘🏻‍♀️#キャットアンドカウ #柔軟性向上 #背骨ケア #デスクワーク疲れ #姿勢改善