【ichijikuseiyaku】便秘解消ヨガ3（準備編）★キャット＆カウ 猫/牛のポーズ

四つん這いになり、背骨を反らしたり、背骨を丸めたりするポーズで、ヨガを始める前の準備として使用される比較的簡単なヨガポーズです。 背骨を動かすことで内臓も動かせ、内臓の血行を良くしてくれます。
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出演者：YUU
監修：株式会社ぜん（ ）