Channel：60代還暦越えヨガ講師Yukari
下半身をまるごと鍛える基本のスクワット🔥
足を腰幅に開き、つま先と膝の向きをそろえて、お尻を後ろに引きます。
このとき両手は胸の前でクロスして、上半身を安定させましょう。
膝はできるだけつま先より前に出ないように、反り腰にも注意して。
10回を3セット、ゆっくりと丁寧に行うのがポイントです！
⚠️膝に痛みがある方はご注意ください。
※本動画は健康促進を目的とした一般的なヨガ動作の紹介であり、効果を保証するものではありません。
体調や体力に応じて、無理のない範囲でご自身の責任において行ってください。
🌿毎朝8時30分から、Instagramで30分のライブ配信を行っています♪
一緒に心地よく身体を動かして、毎日の運動習慣を楽しく続けていきましょう！
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