Channel：ふっけん
＼スクワット、毎日たった1分で体が変わる／
実は…スクワット1つでここまでできる👇
✅ 下半身（全身筋肉の約70％）を効率よく刺激
✅ 続けるだけで基礎代謝が最大12％アップ
✅ 痩せやすい体にシフト
✅ ヒップアップ＆脚の引き締め
✅ 猫背・反り腰の姿勢改善にも効果あり
✅ 血流アップで冷え・むくみ対策にも◎
✅ 幸せホルモン「セロトニン」でメンタルも前向きに
✅ 夜は“睡眠ホルモン”メラトニンに変化 → 睡眠の質まで改善！
たった1分のスクワットで、
体も心も、半年後には大きく変わります。
今日から、まずは1分だけ。
「やる人」と「やらない人」で差がつく！
#ダイエット#筋トレ #ボディーメイク #腹筋割りたい #痩せ習慣
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