Channel：60代還暦越えヨガ講師Yukari
腰幅に脚を開いてアッパープランクに。
腹圧をかけたまま片脚をゆっくりアップ＆ダウン。
お腹が落ちないようにキープしながら、つま先は床につけずに浮かせて。
体幹・ヒップライン・腹筋に効かせていきましょう！
※本動画は健康促進を目的とした一般的なヨガ動作の紹介であり、効果を保証するものではありません。
体調や体力に応じて、無理のない範囲でご自身の責任において行ってください。
🌿毎朝8時30分から、Instagramで30分のライブ配信を行っています♪
一緒に心地よく身体を動かして、毎日の運動習慣を楽しく続けていきましょう！
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