Channel：わかくさ整骨院
【112kg→73kg→現在98kg】
去年、約40キロのダイエットに成功しましたが…今年に入ってまさかのリバウンド💦
現在98kg、再び75kgを目指して筋トレ＆食事改善を本気で再始動！
この動画では、運動が苦手な方でも「立ったままできる」簡単な筋トレを3つご紹介します💪
忙しい方や、膝・腰に負担をかけたくない方にもオススメです！
整骨院を経営する私が、自分自身のダイエット記録を通じて
✅健康の大切さ
✅筋トレの効果
✅継続するためのコツ
をリアルにお届けします。
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一緒に健康でかっこいい身体を目指しましょう✨
＼目指せ75kg・筋肉質なカラダ！／
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