Channel：痛みと麻痺の回復専門【自費リハビリ となり】
【📣そのプランク、意味ある？】
ただの「静止体幹トレ」に、満足してない？
動けない体幹なんて、スポーツじゃ全く使えない。
実は——
プランクだけでは、パフォーマンスは上がらない。
むしろ「股関節が抜けてる」「軸がブレる」「動きにキレが出ない」って人ほど、
体幹トレを“間違ってる”ことが多い。
本当に必要なのは、
✔ 股関節を使った軸のコントロール
✔ 動きの中でブレない体幹の安定性
✔ スポーツで“使える”筋肉を育てるトレーニング
「プランクやってるのに成果が出ない」なら、
それ、やり方が時代遅れかも。
⚡止まる筋肉じゃなく、動ける体幹を手に入れろ。
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