Channel：成功者のルール【レジェンド達の言葉】
筋トレ初心者から中級者まで必見
3ヶ月で人生が変わる「筋トレ最強ルーティン5選」を徹底解説
「筋トレを始めたのに全然結果が出ない」
「ジム通いが続かない」「3日坊主で終わる」
そんな悩みを本気で解決したいあなたへ――
本動画では、挫折ゼロで3ヶ月後に必ず変化を実感できる“習慣化の極意”を余すことなく伝授します
誰でも即実践できるルーティンだけを厳選。
難しい知識や意志力は一切不要。
あなたの脳と体に「筋トレが続く仕組み」をインストールしましょう
▼動画内で解説する5つのルーティン
1 筋トレスケジュールを曜日で固定
2 毎回同じ開始トリガーで脳を筋トレモードに
3 記録をつけて前回の自分を超える
4 筋トレ後30分以内にプロテイン＋炭水化物で回復
5 週1で写真を撮り小さな変化を“見える化”
“気合い”や“根性”じゃなく、科学的な仕組みと習慣で最短最速の変化を
「続かない」「自分に甘い」そんな自分と今日でサヨナラ
この動画を観て、「この5つ全部やります」とコメントで宣言してください
最初の一歩はここから
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VOICEBOX:青山龍星
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