Channel：ゆか〻ボディメイクをガチる看護師ママ
📌忘れないうちに保存してね🫶（トレーニングのポイントはコメント欄にまとめてます）
夕方になると、脚むくんでこない？
しかも翌朝もだる重くて負のスパイラル完成って経験あるの、私だけ？🥹（仲間いてくれ）
私もすぐ浮腫むんだけど、これ実は筋肉がうまく使えてないサインかも。むくみはそのまま放置せずにストレッチして、筋肉ほぐしていこう！
むくみやすい・たるみやすい内ももは、丁寧にケアしよ♡
詳しいやり方はコメント欄に📝
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アラフォー看護師
ダイエットから習慣化させて一緒に美しくなる方法を発信中🫶
＼アラフォーでも見せたくなる身体づくり／
▫︎体重より見た目が大事！
▫︎ダイエット →習慣化で脱リバウンド
▫︎美容に関する情報はストーリーズで🫶
155cm 産後53kg→現在 45kg
一緒に美ボディ目指しませんか☺️
@yukako_bodymake
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