Channel：COCOKARA place HANEDA
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女性らしい身体を目指すトレーニング㉕✨
今回は 【太ももスッキリ】メニューです！
前もものストレッチとお尻のトレーニングが同時に行えます！
美脚を目指しましょう！
Step
①トー・バーにつかまり、片足をグライドボートにのせます
②床についている膝を曲げてお尻を下げながら、もう片方の脚でグライドボードを後ろに押していきます。
Point
①グライドボードを押す際に、骨盤が開き過ぎないように気を付けましょう
②前足のお尻のトレーニングと、後ろ脚の前もものストレッチが同時に行えます！
③上半身は、やや前傾をキープします。
露出が増えるこの季節はより体型が気になりますよね、、
本格的に暑くなりだす前に一緒にトレーニング始めちゃいましょう🔥
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こんにちは！
大田区、羽田にある女性専用ジム&セルフサロン
@cocokaraplacehanedaです✨🌿
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