【多摩てばこネット】自宅で5分・リバースクランチ

Channel：多摩てばこネット

多摩てばこネット・「自宅で5分！」第３回は、前回に続いて姿勢をよくするトレーニングです。特に女性に多く見受けられるのが、“反り腰”。少しお尻を突き出したような姿勢です。女性に多い理由の一つは、ハイヒールの影響だそう。かかとが上がるため、姿勢が前に傾きがちになるのを背中を反って重心をとろうとするのが原因です。一見すると姿勢よく見えますが、実は腰に負担がかかっているのです。
腰痛の原因にもなるので、症状が出る前に正しい姿勢を目指しましょう！