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＼筋トレでムキムキになるって思ってない？／
それ、都市伝説です！特に女性は筋肉がつきづらい体質なので、
正しくやれば「太くなる」どころか、引き締まって若返るんです✨
今回は、女性にこそ伝えたい筋トレのメリットを徹底解説！
見た目・代謝・そしてお肌まで…筋トレで、全部が変わる。
「筋トレ＝エステ」って、もはや事実です！
🎯【今日の内容まとめ】
✅ 筋トレしてもムキムキにならない科学的な理由とは？
✅ 3ヶ月ビフォーアフター写真、実は…私です（笑）
✅ 9か月の筋トレで基礎代謝が5％UP！
✅ 最新研究：筋トレ16週間で皮膚の厚さ＆弾力性が改善！
▼こんな方におすすめ！
・筋トレ＝ムキムキになるのが怖い女性
・細いだけじゃなく「美しい身体」を目指したい方
・肌のハリ・たるみ・老化が気になる方
・ジムに通わず自宅で運動を始めたい方
・忙しいけどキレイでいたい全ての女性たち
📝【参考論文】
Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices.
Nishikori S, et al. Scientific Reports, 2023
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Effects of resistance training on resting metabolic rate and its estimation by a dual-energy X-ray absorptiometry metabolic map.
Aristizabal JC, et al. European Journal of Clinical Nutrition, 2015
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