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Channel：いぶの簡単ヨガ🧘チャンネル
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今日は私の奥に溜まったものを解消する動画です🧡
一緒にむくみ解消して元気で長持ちな足をつくってきましょう！
00:00 オープニング
00:50 レッスン① あぐら運動
01:20 レッスン② 開脚
01:50 レッスン③ 足組み(右)
02:20 レッスン④ 足組み(左)
02:50 レッスン⑤前屈(右)
03:20 レッスン⑥前屈(左)
03:50 レッスン⑦前もも・横もも伸ばし(右足)
04:20 レッスン⑧前もも・横もも伸ばし(左足)
04:54 エンディング
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