【しばみほヨガチャンネル】【ずぼらヨガ】1ポーズレッスン〜腰痛や疲労・内臓機能の改善に！

Channel：しばみほヨガチャンネル

Time Schedule】
00:00　はじめに
00:07　 効果・やってはいけない人
00:31　片足で行うガス抜きのポーズ
04:10　 終わりに(ポーズのポイントなど)

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