Channel：MOMIYOGA
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【レッスン開始と流れ】
▶︎0:55 スタート！
1. 体側伸ばし＆ツイストストレッチ
→自律神経、消化促進
2.腹式呼吸→腸の刺激と自律神経調整
3.うつ伏せ、こぶしでお腹マッサージ
4.スフィンクススタイル
5.弓のポーズ
6.仰向けガス抜きのポーズ、マッサージ
【レッスン内容】
今日はお通じを抜群に良くする
便秘解消ヨガです！
こんな方にぜひ試していただきたいです✨
✔︎便秘気味だ
✔︎もっとスッキリ出したい
✔︎ガスが溜まりやすい
✔︎ぽっこりお腹
まずは1週間、
就寝前か朝がにお試しください！
動画の最後に、
ガスが溜まりやすくて困っている方に向けて
日常生活で出来る大変おすすめなことを
ご紹介します！宜しければ、
聞いてみてくださいね♡
【おすすめ関連動画】
5分【ガス抜きヨガ】
苦しいお腹がスッキリ！
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【腸活】腸セラピーヨガ
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【便秘解消】消化促進、デトックスヨガ
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【本日着用のウェア】
ブランド zomigen
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よろしければご利用ください。
▶︎MOMIYOGA2020
私が使用しているティンシャ＆
ヨガマットです*
お問い合わせが多いのでリンクを貼ります😌
気になることはコメントやInstagramDMでどうぞ♡
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✨レッスンでは主にこちら✨
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◆ MOMIプロフィール◆
【生年月日】
1983/03/03
【血液】
O型
【出身】
富山
【学生の時の部活／バイト】
陸上／スポーツジムトレーナー
【ヨガ歴／指導歴】
17年／11年 フリーヨガインストラクター
【ヨガを始めたきっかけ】
・ダンスのアフターケア
腰痛の軽減、緩和を目指して！
・スタイルの向上、維持
・不眠解消
・心の安定
【食事】
菜食主義
【インストラクターになったのは】
26歳のときに顔面神経麻痺になり
“ストレス”というものがいかに
体に影響を与えるかを知りました。
それまでのヨガと”捉え方”が全く変わり、
ヨガが心に作用することを体験✨
その事を沢山の方にお伝えしたいと思い、
すぐ免許を取得しフリーインストラクターとして東京の様々なスタジオでレッンを経験させて
頂きました！
【資格】
・JYIA日本ヨガインストラクター協会認定指導者
・エイジング予防ヨガ・セラピー協会認定マタニティヨガインストラクター
【皆様へ】
いつもありがとうございます！
ヨガはポーズを取ることだけではなく、
瞑想、呼吸、シャヴァーサナ、
そして体に触れること、生きることそのものが
ヨガということをお伝えしています♪
現在は二児の男子ママです。
産後は特に、オーラを輝かせること、
心を強く、しなやかにすることを
メインにレッスンしております♪
皆さまがよりご自分らしく！
積極的で幸せな毎日を過ごせますように✨
お手伝いできれば幸いです✨
#便秘改善
#お腹スッキリ
#まず一週間！
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LIVEで朝瞑想してます。
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