【美body&life YOGA】合蹠のポーズ

ストレッチ・ヨガ

鼠蹊部を伸ばし骨盤の緊張を緩和する合蹠(がっせき)のポーズ。このバージョンでは足首の筋肉のストレッチにもなります。
股関節をリラックスさせることに集中しましょう。

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