【LLサイズヨガゆっこ】合せきのポーズ　ヨガ　～股関節をほぐし、リラックス♪～

ストレッチ・ヨガ
2019.12.27

合蹠（がっせき）のポーズの注意点や、やり方を説明しています。

股関節をゆるめ、骨盤周辺の緊張緩和にも良いとされています。
しっかり呼吸を意識し、体内にある悪いものを吐く息と共出し、ストレス解消にも良いです。
また女性には生理痛の緩和や、むくみの解消にもオススメです。
無理なく、できるように説明してますので、参考にしてください。

このチャンネルでは太っているやカラダの硬い人向けに、ヨガなど体を動かすことを無理なく、楽しんでもらえるよう紹介していきます！！

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