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ヨガのチャイルドポーズのやり方と効果を紹介します。
【別名：バラーサナ/子供のポーズ】
チャイルドポーズは、背中から腰にかけて筋肉をリラックスさせる効果と緊張をほぐして自律神経のバランスを整える効果があります。ヨガのポーズの中でも簡単で誰でもおこなうことができます。
※チャイルドポーズの効果
上半身の筋肉のリラックス
自律神経のバランス調整
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