Channel：はなきのダイエット大学
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＜リバースエルボープッシュアップ＞
いつもと違った刺激が入るので
バリエーションの一つとして
やって頂けたらと思います💪
・仰向けになって、膝を立てる
・肘を肩の位置より少し下側に置く
・スタンバイOK
・肘で体を押し上げながら
肩甲骨を引き寄せる
・ゆっくり元の体勢に戻る
・これを繰り返す
・ポイントは、肩甲骨の動き
肘で押す時にしっかり引き寄せる
・呼吸は、体を押し上げるときに吸って
下がるときに吐く
１５回を３セット
インターバルは１分でいきましょう！
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