【YOSHIの還暦フィットネス】チューブアップライトロー4セット…。インクラインダンベルサイドレイズ・シーテッドダンベルリアレイズ・インクラインダンベルリアレイズ4〜6kgで各6セットTOTAL 22セット…。

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【GYMトレ】ジム肩トレ177

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