Channel：DADDY PARK TRAINING
今回はレスラープッシュアップをベースとしたJAPAN3選をお届けします！
1全日
地面を這うようにボトムを作ったら、しっかりと天を見上げるように伸び上がります。
この時、肘はロックをしましょう。
戻る時のポイントは真上に押し上げるのではなく、斜め後方に向かって押し上げると三角筋前部に効くでしょう
2新日
全日と同じように自分を這うようにボトムを作ったら天を見上げるように伸び上がりましょう。戻る時は頭が肘より下に入るとベストです
3半日
肘をついたら手のラインに頭が届いたら、斜め後方に向かって押し戻しましょう。三頭筋に刺激が入り続けます。
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DADDY PARK TRAINING（DPT）
ダディパークトレーニング
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自重トレーニングのHOW TOや実践風景を発信中。
豊洲公園で10年以上活動し、年間のべ6,000人が参加するワークアウトコミュニティです。
💪体験・見学はいつでも歓迎！
💪運動苦手だった方や久しぶりにトレーニングする方も参加されています。
💪土日祝日の朝6:30〜8:00に、江東区・豊洲公園で天候に関わらず開催。
💪現在は、20代〜50代の方を中心に、性別問わず幅広く参加。
ご希望の方は、朝6:30に動ける服装で現地へお越しください。
「YouTubeを見て来ました」とお声がけいただくとスムーズです。また、Instagramからのメッセージでもご連絡を受け付けています。
【持ち物】
・水1.5L以上（必ずご持参ください）
・必要に応じて、着替えやタオル
・参加費は無料です
・予想最高気温が30度を超える場合は、
白キャップ、白シャツ着用が追加で必須項目となります。
▶︎毎回の活動の様子は、Instagramをご覧ください！
✅Instagram： /
✅Facebook： / daddyparktraining
✅HP：…
✅DPTキャプテン：植木大輔 ….
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