Channel：Miya Fitness【ホームワークアウト】
初心者の方でも安心して行える、3分間の下半身引き締めトレーニング！
お尻・もも前・もも裏・内ももまで、脚全体をまんべんなく刺激する種目を厳選しています。
運動習慣の第一歩に、スキマ時間で一緒にチャレンジしてみましょう！
1.スクワット
2.スプリットスクワット
3.スプリットスクワット
4.ワイドスクワット
5.バックランジ
6.ボトムワイドスクワット
無理のない範囲で、自分のペースでOKです！
継続が何よりの近道です！
一緒に習慣化を目指しましょう！
#スクワット #脚トレ #下半身トレーニング
#自重トレ #自重トレーニング #筋トレ
#トレーニング #ワークアウト #家トレ
#legworkout #workout #squat
【BGM】
Song: Elektronomia – Sky High pt.II [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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