Channel：東京ピラティス・ヨガクラブ
ピラティスのロールダウン＆プッシュアップの練習動画です。二つの種目が繋げていることで、流れるように動く練習になっています。
ピラティスの原則のうちの一つに流れるように動いていくというものがあります。
そのことを意識して練習されるといいと思います。
ロールダウンは背骨の動きを良くする種目、プッシュアップは体幹の安定をシュ目的としたエクササイズです。
このまとまりを数セット続けて練習します。
BGM:MusMusを使用させていただきました。
This is a Pilates practice video for roll-downs and push-ups. The two exercises are connected to create a fluid movement practice.
One of the principles of Pilates is to move smoothly.
It’s good to keep this in mind when practicing.
Roll-downs are an exercise that improves spinal movement, while push-ups are an exercise designed to stabilize the core.
Practice this group of exercises in succession for several sets.
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