【筋トレかーちゃん】45歳肉を食べない筋トレかーちゃんのスペインでのプロテインの摂り方

食事・栄養管理

Channel：筋トレかーちゃん

スペインではシーフードや野菜、豆類をたくさん食べられるので、ボディメイクには最適！
良質なタンパク質を食事からきちんと摂れます。

現在スペイン帰省中。
筋トレやジョギングの様子をお届けしてます。

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