Channel：Dream Macho Ch 『豚もおだてりゃ木に登る』
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宅トレ
肩と三頭筋の日
①ダンベルショルダープレス 10セット
②ダンベルサイドレイズ 4セット
③ダンベルリアレイズ 3セット
④ＥＺバートライセプスえくしょテンション 3セット
⑤ケーブルプレスダウン 3セット
⑥トライセプスキックバック 3セット
Home Workout
Shoulder and Triceps Day
① Dumbbell Shoulder Press: 10 sets
② Dumbbell Side Raise: 4 sets
③ Dumbbell Rear Raise: 3 sets
④ EZ Bar Triceps Exercise Tension: 3 sets
⑤ Cable Press Down: 3 sets
⑥ Triceps Kickback: 3 sets
曲: Zack Merci – Psycho (feat. Nieko) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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曲: Zack Merci – Ray of Light (feat. Nieko) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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