【パパの筋肉ちゃんねる】チーティングじゃない。マッスルコントロールで追い込む変則レイズ。#サイドレイズ #肩トレ #マッスルコントロール #変則レイ #三角筋中部 #筋トレ #フォーム改善 #狙って効かせる