Channel：まーちん | 10kg痩せて10年リバウンドなし
ズボラな妻が痩せた宅トレはこちら▶︎ @marchin_diet
お疲れ様です！まーちんです😊
今回の宅トレは股関節をしっかり伸ばして
下半身を引き締めるトレ✨
＼こんな未来が手に入るよ／
🔥 太もものたるみ予防
🔥 むくみ解消
🔥 姿勢改善
🔥 代謝アップ
ポイント⚠️
✅ 前足に重心をかけた時に股関節をしっかり伸ばす
✅ 腰を反らさず、背中はまっすぐに保つ
✅ 無理に深く伸ばさず、心地よい範囲で行う
おすすめプラン🗓️
– 週2〜3回
– 左右各30秒〜1分ずつ
家事の合間やスキマ時間に
一緒にゆる〜くがんばりましょう☺️
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレを始めてみよう
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