Channel：Miya Fitness【ホームワークアウト】
3分間6種目の大胸筋トレーニング！
腕立て伏せが難しい初心者に向けた膝突きの腕立て伏せです！
プッシュアップバーを使うことで、膝を突きながらでも大胸筋にしっかり効かせることが可能です！
プッシュアップバーがなくても実施可能なメニューですので、ぜひチャレンジしてみて下さい！
各20秒＋15秒休憩
1.ニープッシュアップ
2.リバースプッシュアップ
3.ツイストプッシュアップ
4.ワイドプッシュアップ
5.ナロープッシュアップ
6.ボトムプッシュアップ
Let’s try！！
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