【FUALIZE】これが正解！全身に効くプッシュアップのフォーム解説

Channel：FUALIZE

腕立て伏せ（プッシュアップ）は胸・二の腕・肩・体幹を同時に鍛えられる筋トレの王道。
今回は正しいフォームとポイントを、初心者でも分かりやすく解説します。
肩や腰を痛めやすい方も、安全にトレーニングできるよう注意点も解説しています。

✅ この動画で分かること
• 正しいプッシュアップの姿勢
• よくあるフォームの間違い
• 効果を高めるコツ
• 初心者〜中級者向けの回数目安

💪 1日10回から始めて、全身を引き締めましょう！