Channel：97kgトドからの脱却🦭アラサー最後のダイエット
【腕トレ初心者向け】短時間で効く！自宅でできる簡単腕トレーニング
この動画では、腕の筋肉を効率的に鍛える初心者向けのトレーニングを紹介しています。器具不要で、自宅でも気軽にできるメニューなので、ダイエット中の方や運動習慣をつけたい方にぴったりです！
週1続けることで腕が引き締まり、二の腕のたるみ改善や筋力アップが期待できます。ぜひチャレンジしてみてくださいね！
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