【あつみゆうすけ】肘を痛めるアームカール

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肘関節は10〜15度程度少しだけ外側に向かって開いています。
これは物が運ぶ時に邪魔にならないようにそうなっているそうです。

そのため両手が固定されたバーベルカールで肘が内側に入るように上げてしまうと、肘に大きな負担がかかります。
人によっては真っ直ぐ上げても肘の内側にストレスがかかります。

全然問題ない方もいますが、痛みを感じる方は無理せずに他の種目に変えることも考えましょう！