Channel：EL FARO Fitness -エルファーロ フィットネス-
✅ リバースクランチの正しいやり方を解説！
下腹部を集中的に鍛えられる自重エクササイズです。
通常のクランチでは効きにくい「下腹部」にアプローチできるので、ぽっこりお腹の解消やお腹周りの引き締めに効果的。腰を痛めないフォームのコツも紹介しています。
🔹 この動画でわかること
リバースクランチの正しいフォーム
・腰に負担をかけないコツ
・下腹部をしっかり効かせるポイント
🔹 こんな方におすすめ
・下腹部を引き締めたい
・ぽっこりお腹を解消したい
・自宅でできる腹筋トレを探している
・運動初心者でも安全に始めたい
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