Channel：KAORI ヨガ – 初心者向けレッスン –
腰や股関節が硬いと感じる方、長時間座りっぱなしの方におすすめの
「腸腰筋ストレッチ」です☺︎
腸腰筋は、姿勢・歩き方・腰の健康に深く関わる大切な筋肉。
固まると腰痛や猫背、ぽっこりお腹の原因にもなります。
この動画では、やさしいストレッチで腸腰筋をゆっくりほぐして
姿勢を整え、腰をラクにしていきます。
☑︎腰痛や猫背が気になる
☑︎股関節が硬い
☑︎歩きやすい体になりたい
そんな方にぴったりです。
無理せず、呼吸をしながら行ってください
📺腰痛・姿勢改善シリーズはこちら
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Julier Yoga and Relax
⚠免責
初心者向けに製作しておりますが、動画内での道具の使用や動き、及びインストラクションに関するすべての提案は、各自の判断で行なってください。KAORIヨガは、動画の視聴によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
心配な方は、ヨガやストレッチを実践する前に医療機関等の専門家にご相談ください。
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#腸腰筋ストレッチ #腰痛改善 #初心者ヨガ
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