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플랭크, 매일 하는데 왜 효과가 없을까요? 🤔
알고 보면 대부분 ‘자세’에서 무너집니다.
✔️ 어깨는 팔꿈치보다 앞으로 가지 않게 위치하기
✔️ 고개는 숙이지 않고 시선은 자연스럽게 유지하기
✔️ 허리는 꺾이지 않게, 배와 엉덩이에 힘 주고 중립 유지하기
이 3가지만 지켜도, 플랭크 효과가 🚀 두 배 이상!
허리도 지키고, 코어도 제대로 강화할 수 있습니다 💪🔥
오늘 플랭크 하실 때 꼭 적용해보세요!
“당신의 건강을 응원합니다“
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– 더메뉴얼 스트레칭 대표
– 피지컬갤러리 재활전문가 팀장
– 물리치료사(2012년~현재 )
– 물리치료학 대학원 박사과정 수료
– 보건학사, 체육학사, 발달재활운동 자격
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