Channel：さやトレ
20回で驚くほど全身に効く❤️🔥
海外でバズったトレーニング💡
意識しないと使わない二の腕、引き締めよう✌️
前後に、スライドする事によってお腹にも効きパタパタする事で股関節に効き、内もも痩せもできる❣️
想像以上にキツイからやってみて😂
【ポイント】
・腕は肩の位置でキープ
・お腹に力をいれて背筋をのばす
・かかとはできるだけ離さない
今日が人生で1番若い日💓
自分の体を変えられるのは誰でもない、自分だけ。
【想いが未来を創る】
今日が人生で1番若い日♡
10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️🔥
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