Channel：トレーナーと簡単運動習慣チャンネル
現役トレーナーが教える、ダンベルを使った腕を太くするための時短トレーニングです💪
✅ ダンベルがあれ家でもできる！
✅ 1日13分で効果的
✅ 筋トレ初心者でも簡単
この動画は、上腕二頭筋・上腕三頭筋を効率的に鍛えるトレーニングプログラムです
腕を太くしたい方、筋肉を効率よくつけたい方はぜひ最後までチェックしてください！
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【トレーナーと簡単運動習慣チャンネル】【筋トレ初心者OK】ダンベルで1日3分！腕を太くする時短トレーニングプログラム
宅トレ・おうちトレーニング
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