Channel：Lifelong
僧帽筋（首から背中の大きい筋肉）のトレーニング
① バーは広く持つ
② 肩甲骨を寄せながらバーを引いて頭の後ろを通す
③ バーをゆっくり戻す
〜注意点〜
※ 腰を反らない
※ 肩甲骨を寄せながら動かす
【Lifelong】ラットプルダウン；ビハインド / Lat pull down : behind grip
トレーニー男子
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