Channel：ゆっくりは健康になりたい。
男性が筋トレ前に走ると、実は○○になります。
天然水 ラベルレス 500ml ×24本 富士山の天然水 バナジウム含有
■本日の動画構成
0:00 【導入】
【筋トレと有酸素運動は“使うエネルギー”が全く違う！？】
【有酸素運動は筋肉を“分解”させるスイッチ！？】
＜理由①【エネルギーの枯渇】筋グリコーゲンの浪費＞
＜理由②【成長シグナルの衝突】AMPKとmTORの戦い＞
【筋トレ効果を最大化する「黄金のウォームアップ」】
＜ステップ①5分間の“心拍数アップ”＞
＜ステップ②関節を動かす“動的ストレッチ”＞
＜ステップ③神経を目覚めさせる“アップセット”＞
【まとめ】
■BGM
導入
本編
ED
伝承の丘
#ゆっくり解説 #健康
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