Channel：Yoga Integral Poá
2 – RELAXAMENTO NA POSTURA EM PÉ – Em pé, com os pés afastados além da linha dos quadris. Flexione os joelhos e quadris, trazendo os cotovelos acima dos joelhos e apoiando o queixo com ambas as mãos. Fique firme na postura, mas relaxado. Se preferir pode flexionar mais os joelhos e quadris. Permaneça por quando tempo for confortável.
Benefícios: relaxa a coluna, normaliza a respiração.
playlist 365 posturas fáceis de yoga:
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