Channel：Youの筋トレチャンネル
セット内容
ベンチプレス
100kg×4挑戦×3セット
90kg×6、3セット
80kg×8、3セット
合計9セット
ダンベルカール※動画外
15kg×5、3セット
懸垂×3、3セット
のメニューでやりました！
2024年5月からの全動画リスト:
【Youの筋トレチャンネル】2025年9月6日ベンチプレス100kg回数チャレンジの記録 #ショート #ベンチプレス #筋トレ #ベンチプレス100キロ #shorts
トレーニー男子
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