Channel：一生動ける身体で整う健康ライフ【アラフィフ消防士・けんけん隊長】
けんけん隊長が教える自宅でできる全身筋トレメニュー6選！🔥
今日は肩、胸、腹筋、背筋、お尻、下半身、体幹をバランス良く鍛えましょう！全身運動でhiitを取り入れ、健康的な身体を目指しましょう！
全身を連動させるトレーニングこそ、40代からの身体づくりの鍵です。
消防士として20年以上、火災現場や救助の最前線で身体を酷使してきた僕がたどり着いた結論――
ただ筋肉を大きくするだけでは意味がありません。
本当に必要なのは、全身をバランスよく鍛えて、脂肪を燃やし、疲れにくく動ける身体をつくること。
この動画では、自宅で器具なしでできる【全身筋トレ6選】を紹介します。
週2回・10分で十分。ダイエットや脂肪燃焼、姿勢改善にも効果的です。
▼この動画で得られるもの
・効率よく全身を鍛えるメニューで「一生動ける身体」をつくる
・脂肪燃焼＆ダイエット効果で、軽やかな健康ライフを実現
・40代・50代からでも始められる、無理のない全身筋トレ習慣
🔥 全身を制する者は、人生を制する。
今日から一緒に、“未来の自分を支える身体”を育てていきましょう！
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