Channel：うのちゃんねる / 推し活フィットネス
今回いつもダイエットダンスを
頑張ってる皆さんのために
ダイエットダンスの脂肪燃焼効果を最大限に引き出す
ダンス前エクササイズを作りました✨️
脂肪燃焼はもちろん姿勢改善や肩こり解消、
脚痩せ、お腹痩せにもめっちゃおすすめなので
ぜひ最後までやってみてくださいね！
肩甲骨や股関節周りをメインに
動かしていくのですが、
筋トレはたったの2種目だけ！
筋トレが苦手な方にもそんなに無理を感じることなく
やっていただけると思います☺
エクササイズの後は大好きな推しの曲で
脂肪をどんどん燃やしていきましょ〜🔥🔥🔥
暑い日が続いてますが無理せず
楽しく自分磨き頑張りましょうね♥
リクエストも随時受け付けております。
00:00 オープニング
01:19 エクササイズ
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フィットネスのあとはプロテイン習慣を💪🔥
運動しっぱなしで栄養補給を疎かにすると
筋肉の分解が進むので
運動したのに太りやすくなってしまうという
逆効果になりかねません⚡️⚡️
また糖質や脂質の代謝、筋肉を作るためには
ビタミン、ミネラルが欠かせません！！
食事からだけだと不足しているなと感じる方は
サプリメントから補うようにしましょう💫😉
質問はインスタか公式LINEからご連絡くださいね♪
正しく栄養補給をして
一緒にダイエット頑張りましょうね❤️🔥
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🏋️トレーナー
名前 ｕｎｏｃｈａｎ
クラシックバレエ 10年
ダンス 9年
フィットネストレーナー 4年
▼身体を動かすことは大好き！
でももともとはトレーニングが大嫌い💔
のはずが…！
推しであり、好きな音楽を聴きながらの身体を動かすフィットネストレーニングの虜に🤸♀️💕
その楽しさを伝えるべく！フィットネストレーナーとなりました🥳
推しの曲で！
好きな曲で！
無理なく！
楽しんで！
取り組めるような動画を日々upしています🌷
少しでもみなさまのお力となれますように💫
どうぞよろしくお願いします🥹🫶🏻
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［公式LINE］
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