Channel：健康のゆる雑学
自重トレーニングは初心者でもやり方次第で効果を実感できます。
道具や器具なしで始められるから、今日から続けやすく、体が変わり始めます。
階段を上るだけで息切れしてしまう人でも、1日数分で姿勢改善・肩こりや腰痛対策に。
全身を同時に鍛えられるから、無理なく効果を感じやすいのが特徴です。
✔たった5つの自重トレーニングで、下半身・体幹・腕をバランス良く刺激
✔自然な動きで負担が少なく、初心者でも続けやすい
✔日常のスキマ時間に机の横や洗面所で取り入れられる
少しの積み重ねが、確実に体を変えていきます。
ぜひ最初の一歩を今日から始めてみてください。
⸻
✔チャンネル登録・高評価よろしくお願いします！
→
「がんばらない健康づくり」を超実用的な雑学ベースで、週5日、21時に更新中！
・初心者向けの筋トレ雑学まとめ
📩【コメント歓迎】
「やってみた感想」や「このテーマやって欲しい！」など、気軽にコメントしていってください。
あなたの反応が次回の動画づくりのヒントになります！
※本動画は最新の研究データを紹介するものであり、医療／健康アドバイスを目的とするものではありません。実践前には専門家に相談することをおすすめします。
▼使用ツール
VOICEVOX：青山龍星／Canva
▼使用素材
いらすとや（枚数制限なし確認済み）、フリー素材
#自重トレーニング#初心者#やり方#道具や器具なし#雑学#豆知識#トリビア
コメント