Channel：アナウンサー井出文恵のダイエット塾
30分で約200kcal消費できるプログラムです。
30分で約200kcal消費
飛ばない＆器具なしでOK
運動不足解消・ダイエットにも最適
💡おすすめのやり方
・週4回以上を目安に継続
・有酸素運動＋ウォーキング+食事管理で、
1か月で1.5〜2kg、3か月で3〜5kg減も可能！
🎯こんな方におすすめ
運動不足を感じている方
家で気軽に運動を始めたい方
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