Channel：宅トレナビゲーター糸賀裕が紹介する今日やるべき筋トレ🔥
なかなか腕が痩せない人に🔥
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東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
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今回のテーマは『とにかく腕痩せ！タオルフリフリ』です✨
自宅でもジムでも手軽にできるエクササイズです👍
いつものメニューに追加してもヨシ！
あえてこれだけやってもヨシ😁
覚えてほしいこと3つ紹介します！
🟢片腕16回×3セットを毎日やってみよう🟢
個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨
🟢どこに効いている？🟢
タオルを大きく振り上げると腕にストレッチがかかり効率的に引き締めることができます
🟢気をつけてほしいこと🟢
・肘がグリンとならないように力を入れておきましょう！
・肩が辛い人は無理しないでください。
わからないときはできる範囲でお答えさせていただきます😁
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ーいとがゆうー
パーソナルトレーナー・柔道整復師・鍼灸師で18年の経験をもとにお客様のさまざまな悩みに対応し、運営するUCTではレビュー星4.9以上を獲得。
地域では珍しく、モデルさんや世界レベルのアスリートまで指導歴あり。
プライベートでは4児の父。休日はほぼ家族で出かけるアウトドア大好きトレーナー。
このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁
#ダイエット #宅トレ #家トレ ＃腕痩せ
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