Channel：筋トレハック【TOP1%のマインド】
科学的根拠に基づいた自重トレーニングで、最短で筋肉を大きくする方法を徹底解説。ジムに行かなくても、あなたの体を効率的に、そして確実に変える「最強の種目」と3つの原則をご紹介します。
この動画では、最新の科学的データを元に、自重トレーニングでもジムと同じだけの筋肥大効果が得られることを証明します。筋肉の成長に不可欠な「プログレッシブオーバーロード」「ストレッチポジション」「高頻度トレーニング」という3つの原則を詳しく解説。さらに、胸、背中、脚、腕、肩といった各部位を効率的に鍛えるための最強種目を、正しいフォームとよくある間違いを含めてご紹介します。
サーキットトレーニングを活用した具体的なトレーニングプランも提案しており、短時間で全身を効率的に鍛える方法がわかります。ジムに通う時間がない、もっと効率的に筋肉をつけたいというあなたの悩みを解決する、実践的な内容です。
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声：VOICEVOX 青山龍星
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