Channel：Arakan Fitness / アラカンフィットネス
本日のトレーニング
【 胸 】
〔Bench Press〕ベンチプレス
20kg×20rep×1set
60kg×5rep×1set
70kg×15rep×3set
〔Incline Dumbbell Press〕インクラインダンベルプレス
60lb×15rep×2set
60lb×13rep×1set
〔Dumbbell Fly〕 ダンベルフライ
40lb×10rep×3set
本日のトレーニングギア
パワーラック TUFFSTUFF CPR-265
ベンチ TUFFSTUFF CDM-400
シャフト IVANKO OT-20 20kg
プレート IVANKO RUBKO 20kg
IVANKO RUBKO 5kg
ダンベル POWER BLOCK PRO EXP
グローブ GOLD’S GYM G3402
リストラップ Schiek Model 1124R
ベルト SBD 13mm Powerlifting Belt
シューズ Vibram KSO EVO
#筋トレ #ホームジム #可変ダンベル #80’s #四十肩 #肩痛 #ストレッチ #SBD
コメント