Channel：りょうへい
みなさん、勘違いしてませんか？
ボディメイクで1番大切なのは、
トレーニングより「食事管理」です！
昔の僕も筋トレだけに固執し、
サプリとプロテインに頼りがちでした。
でも、それだけでは限界が😅
体を変えるために必要なのは、
毎日の食事内容を見直すこと！
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・タンパク質をしっかり摂取
・適度な炭水化物
・食物繊維で腸内環境を整える
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これらを毎日続けることが、
トレーニング以上に重要です。
本気で体を変えたいなら、
まずは食事から見直していきましょう💪
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