Channel：Arakan Fitness / アラカンフィットネス
本日のトレーニング
【 腕 】
〔Arm Curl〕アームカール
29kg×15rep×3set
〔Incline Dumbbell Curl〕インクラインダンベルカール
20lb×15rep×3set
〔Cable Overhead Triceps Extension〕ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション
50lb×15rep×3set
〔Cable Press Down〕ケーブルプレスダウン
50lb×15rep×3set
本日のトレーニングギア
パワーラック TUFFSTUFF CPR-265
ベンチ TUFFSTUFF CDM-400
ケーブル TUFFSTUFF CHL-305WS
EZバー WILD FIT L023
プレート IVANKO RUBKO 10kg
ダンベル POWER BLOCK PRO EXP
グローブ GOLD’S GYM G3402
トレーニングベルト
SBD 13mm Powerlifting Belt
シューズ umbro フットサルシューズ
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