Channel：Miya Fitness【ホームワークアウト】
1回2分で終わる自宅で行える短時間・高効率の腹筋ワークアウト。
毎日の習慣で理想のシックスパックへ！
📌メニュー
1.KNEE TOUCH CRUNCH
ニータッチクランチ … 20秒
2.LEG RAISES
レッグレイズ … 20秒
3.FLUTTER KICK
フラッターキック … 20秒
4.BICYCLE CRUNCH
バイシクルクランチ …20秒
💡ポイント
・回数より呼吸を意識して、丁寧に動作を行いましょう
・肩甲骨を持ち上げて、腰を反らないように注意しましょう
フォーム重視で無理のない範囲で行ってください！
💪 MIYA FITNESSについて
パーソナルトレーナー／フィジーク選手
「習慣にコミット」をテーマに、
誰でも続けられるホームワークアウトを中心に発信しています！
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【BGM】
Song: Chris Later & Dany Yeager – There’s Nobody Else [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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